asmr是什么意思,asmr是什么

我们可能在网上有看到ASMR视频或者看到ASMR这个词,但是又不知道这个词是什么意思。下面办公人导航网就和大家分享asmr是什么asmr是什么意思

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1.asmr是什么意思

ASMR,中文译名“自发性知觉经络反应”, 也被称之为颅内高潮,是一种对特定刺激做出反应的神秘生理感觉,是一个用于描述感知现象的新词。ASMR特征是:对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感,它经常被称作“颅内高潮”。除了“颅内高潮”,还有其他描述这种感知现象的名称“耳音”、“大脑按摩”和“大脑高潮”等。一般这种舒适感过后,往往就会产生睡意,所以我们可以经常看到ASMR助眠。

2.ASMR一词的由来

一些在线讨论组,例如于2008年在雅虎平台上成立的感知者乐园(Society of Sensationalists)、由Andrew MacMuiris于2010年创立的无名感知博客(Unnamed Feeling blog) ,旨在提供一个平台,通过观点和个人经验的分享进而习得更多关于感知的知识。对于ASMR,这些讨论组中早期为其起的名字包括:注意力诱发头部高潮(attention induced head orgasm)、注意力诱发愉悦感(attention induced euphoria)、注意力诱发感应性兴奋感(attention induced observant euphoria)。

为了对应这些早期的短语,由Jenn Allen创造出autonomous sensory meridian response(ASMR)这一短语,由于这种现象的反应因人而异,她解释道:自发性(autonomous)是指ASMR体验者在聆听中产生的特异反应,而极点(meridian)被认为是高潮的委婉说法。由于ASMR的产生机制与性高潮无关,“高潮”一词会误导他人而没有被直接使用 。最早以ASMR这个词制作视频在YOUTUBE传播带动人气的便是俄罗斯大姐Gentle Whispering ASMR。

3.ASMR作用

有研究表明,asmr有一定的改善睡眠和安定的作用,有助于改善睡眠,不仅可以缓解身体上慢性的疼痛,还可以治疗和改善抑郁类病症,对人体思维开阔也有积极作用。事实上很多ASMR素材与催眠选用的素材相似,表演者也使用催眠师的行为,选取的视频通常提供了安静的环境,有助于心灵的平静。

还有研究认为ASMR不仅有利于抑郁症患者抑郁症状的改善,还可缓解慢性疼痛。将ASMR用于精神疾病和慢性疾病患者的护理中,可减轻患者的痛苦。

4.ASMR触发

ASMR感受是由可引发ASMR行为的触发器触发。触发器往往具有有序、重复、轻柔、平缓、平稳、音量低等特点。触发 ASMR 的内在方式主要是想象、冥想等。外在触发器主要分为:轻触、按摩、抚摸等;观察轻柔的行为,物体形态的变化,与他人眼神相会等;听到缓慢、温柔、平稳的声音,如耳语、咀嚼声、吹气声、物体发出的声音国。

ASMR 视频经常会创造一个存在多种 ASMR 触发器的场景,在对 ASMR 反应较为敏感的人群中,大部分人表示通过视频观看他人表演和模拟动作,同时听到做这些动作发出的声音,就足以触发 ASMR 反应,这种场景的人为制造被称为 ASMR 角色扮演。人声 ASMR 素材的表演者通常被称为耳语者,耳语者常常以耳语的方式在听众耳边塑造氛围,以丰富多彩的内容触发听众的 ASMR 反应。研究提示,不同的人对触发 ASMR 所需要的触发器并不相同,ASMR 视频中应该使用较为自然的声音,不提倡使用背景音乐,视频的理想长度应在 10min 以内,强调视觉细节的关注,避免观众注意力的分散,这有利于触发 ASMR。

根据《自发性知觉经络反应的研究进展》,大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的,大部分听众会有头皮触感,感觉头皮发麻,汗毛竖立,某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉,有的人会觉得惊奇和刺激,但有的人却会感觉放松与愉悦,这与每个人的经历是密切相关的。所以“声控减压”的音频并不一定适用于每个人,有可能会让你越听压力越大。

另外办公人导航网提示,要想感受最真实的ASMR,你还需要一个好的设备。市面上有很多主打ASMR的耳机,相比于直接外放的效果,使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。只要声音清晰,声场、定位、成像好,细节表现力足,层次感丰富的耳机,都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了,可以隔绝外界声音,专注ASMR。

5.国内ASMR现状

由于一些“ASMR内容”借着ASMR传播低俗内容,和“软色情”“擦边球”扯上了关系,一些平台都对ASMR进行封禁。当你在一些视频平台搜索ASMR时发现无法搜索,但是你可以通过助眠、asm、smr等词组合来进行搜索。ASMR本身是一个合法的内容,只是国内较多asmr出现穿着暴露,各种诱惑,诈骗等各种问题,使各个平台一刀切的禁止相关内容。

总的来说ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。办公人导航提示,虽然有些朋友每晚睡前可能得花将近一个小时,而成为了一名ASMR重症患者,但是任何好东西都是如此,适量就好,不要"贪杯"。ASMR是疏解压力的好渠道,但是过度依赖可就坏啦!

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